全身の脂肪燃焼と筋トレができる
ニードライブ

“しゃがむ”張トレ

“立つ”張トレ　バンザイ爪先立ち／“座る”張トレ　肩入れストレッチ

内臓脂肪を撃退！ ツイストマーチ

全身の脂肪燃焼と筋トレができる ニードライブ

腰を鍛えて腰痛を予防

ふくらはぎを鍛えて体力アップ

太もも裏とお尻を鍛えて姿勢を改善

太もも前を鍛えて代謝をアップ

バランスをとりながら“体を動かす”